Le coaching sportif est un accompagnement de personnes ayant pour objectifs d’améliorer leur condition physique, leur état de santé générale mais aussi d’améliorer leur performance physique.
Le coaching sportif consiste à évaluer le niveau de condition physique et l’ensemble des paramètres de vie (alimentation, rythme de travail, vie familiale et sociale) pour mettre en place un plan d’actions à l’aide d’exercices physiques et mentaux qui permettent d’atteindre les objectifs.
Combien de fois, vous vous êtes dit : “Allez, je me mets au sport!”.
Très souvent, un élément déclencheur vous a fait prendre cette décision comme quelques kilos en trop après une période de fête, des essoufflements en montant des escaliers ou en portant les courses … des petits actes du quotidien qui nous rappellent qu’il faut prendre soin de son corps pour mieux vieillir et limiter les risques de maladies cardio-vasculaires et de cancers notamment. Être en bonne santé physique, se sentir bien dans son corps est un élément fondamental qui se lie à être bien dans sa tête et son esprit. Le corps et l'esprit sont indissociables. Le coach sera là pour vous accompagner et vous proposer les activités et les séances les plus adaptées à votre profil.
De plus, le fait de ne pas être accompagné par un coach, vous réalisez des efforts sans réelles connaissances de l’entraînement, vous subissez très souvent une baisse de motivation vous conduisant à l’arrêt de l’activité débutée car les intensités, la progressivité des efforts ou la nature de l’activité vous conduisent à la monotonie, à une fatigue accumulée, voire même à vous blesser. Le coach sportif est là pour vous encadrer et préserver votre santé physique et mentale sur le long terme.
Investir sur soi, sa santé en faisant appel à un coach sportif est une clé importante pour atteindre ses objectifs, cela vous permettra de vous épanouir et de vous sentir bien. Vous éviterez les cas de blessures et les baisses de motivation. Vous gagnerez en dynamisme et en sérénité dans votre vie.
Il n’y a pas de contre-indications particulières. Il y a toujours une activité physique qui vous conviendra davantage qu’une autre et qui pourra être mise en place pour votre bien-être.
Il faudra vérifier en amont avec votre médecin si vous avez certaines contre-indications que vous ne connaissez pas selon votre âge ou vos antécédents médicaux. C’est un préalable qui permettra au coach sportif et à vous-même d’évoluer en toute sécurité et toute sérénité.
Pour réussir vos objectifs de santé et/ou de performance, vous devez être acteur de votre coaching en suivant le rythme des séances et en étant assidu.