L'art-thérapie est une forme de thérapie qui utilise la création artistique et l'expression artistique comme moyen de communication pour aider les personnes à explorer et à résoudre des problèmes émotionnels et psychologiques. Elle peut être pratiquée individuellement ou en groupe, sous la supervision d'un thérapeute formé à cette pratique.
L'art-thérapie utilise une variété de médias artistiques tels que la peinture, le dessin, la sculpture, la musique, la danse, la narration, la poésie, la photographie et d'autres formes d'expression créative pour aider les personnes à explorer leurs pensées, leurs émotions et leur comportement. En somme, l’art-thérapie va aider à améliorer le bien-être mental des personnes.
L'objectif de l'art-thérapie est de faciliter l'expression de soi, la prise de conscience de soi, la résolution de conflits, la réduction du stress et l'amélioration de la qualité de vie. Elle peut être utilisée pour traiter une variété de troubles émotionnels et psychologiques, tels que l'anxiété, la dépression, le stress post-traumatique, les troubles de l'alimentation, les troubles de la personnalité, les troubles du développement et d'autres problèmes de santé mentale. C’est une forme de thérapie qui peut donc être utilisée seule ou en complément d’autres traitements médicaux par exemple à but d’amélioration de santé mentale.
Les multiples bienfaits de l’art-thérapie peuvent être sollicités dans différents cas. On la retrouve tout d’abord pour aider à traiter une variété de troubles émotionnels et psychologiques tels que l'anxiété, la dépression, le stress post-traumatique, les troubles de l'alimentation, les troubles de la personnalité, les troubles du développement et d'autres problèmes de santé mentale.
Elle va aussi intervenir pour faire réduire les niveaux de stress dans différentes situations en fournissant une voie d'expression créative et en encourageant la relaxation ce qui va permettre aux personnes atteintes d’un stress trop présent de le combattre en réalisant une activité artistique.
L'art-thérapie va aussi aider à améliorer la confiance en soi, l'estime de soi, la prise de décision, la communication, l'expression de soi et la créativité ainsi que la qualité de vie. En effet, elle va offrir une voie de créativité et de communication pour les personnes atteintes de maladies chroniques, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies terminales. Cette forme de thérapie va donc avoir un rôle dans la réduction de douleur chronique en fournissant une voie de distraction, de relaxation et d'expression créative.
Tout d’abord, il vous faut trouver un thérapeute qualifié car il est important de trouver un thérapeute formé et qualifié en art-thérapie pour vous guider tout au long du processus. Cela va bien sûr être facilité grâce à ZenDez-Vous.
Assurez-vous de tenir informé votre thérapeute sur vos besoins et sur la cause qui vous a fait prendre rendez-vous. Vous pouvez aussi en parler à votre médecin, dans le cas où vous auriez quelconque problème physique ou mental, qui vous recommandera sans hésiter l’art-thérapie. Tenir informé votre thérapeute de vos problèmes facilitera donc les soins et augmentera leur efficacité. De plus, au niveau mental, il faut être conscient de ses émotions et les partager avec lui afin que tout se passe pour le mieux.
L’un des principaux avantages de l’art-thérapie est qu'elle propose énormément de formes d’art donc assurez-vous de choisir celle qui vous correspond le mieux voire celle que vous connaissez le mieux pour être le plus à l’aise possible. De plus, il sera important de la pratiquer dans un environnement où vous vous sentez à l'aise et en sécurité pour exprimer au maximum vos émotions. ZenDez-Vous va vous aider sur ce point car il y a la possibilité de prendre rendez-vous directement à domicile.
Enfin, il est important de se rappeler que l'art-thérapie est un processus dans lequel certaines précautions sont à prendre et peuvent varier en fonction des besoins de chaque individu. Si vous avez besoin, n’hésitez pas à faire appel à un de nos coachs ZenDez-Vous afin qu’il vous oriente sur la prestation qui vous conviendra le mieux.