KUBALA, Anne-Claire

Sophrologie à Lyon

Vivre sereinement son métier
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À partir de 60€
Types de besoins
Gérer son stress
Améliorer son sommeil
Lutter contre des phobies
Gérer sa colère
Faire le deuil d’une séparation ou d’un décès
Le mot du praticien

Je suis convaincue qu'il est possible pour chacun et chacune de relever avec confiance et sérénité de nouveaux défis.
Après 18 ans d'expérience dans l'accompagnement de projets individuels et collectifs, je vous guide vers un nouvel équilibre dans votre vie professionnelle et personnelle :

* pour être à l'aise avec les challenges du chef d'entreprise (gestion du stress, motivation, posture, confiance en soi...)
* pour retrouver sérénité et plaisir dans son métier d'artiste (gestion de l'émotion, aisance corporelle, créativité, reconnexion avec le quotidien...)
* retrouver du bien-être dans vos transitions de vie (adolescence, changement de carrière, séparation, naissance, senior...)

Sophrologue et formatrice, je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté à votre besoin. Plusieurs séances sont nécessaires, entre 4 et 10 séances, pour atteindre votre objectif. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour connaitre les modalités de prises en charge.

Chaque parcours commence par une première séance d'accompagnement d'une durée d'1h30 afin de co-construire ensemble les étpaes de votre cheminement. Lors d'un premier contact, je vous invite à choisir la prestation "1ere séance sophrologie - thématique".

Des modalités de financement peuvent être proposées dans le cadre d'un parcours de formation. Dans ce cas, je vous laisse utiliser le bouton "poser une question" afin de vous proposer un devis personnalisé.

Prestations et tarifs
1ère séance - concentration / motivation
Durée : 1h30 / Tarif : 60€
1ère séance - confiance en soi
Durée : 1h30 / Tarif : 60€
1ère séance - créativité
Durée : 1h30 / Tarif : 60€
1ère séance - futur papa
Durée : 1h30 / Tarif : 60€
1ère séance - gestion stress
Durée : 1h30 / Tarif : 60€
1ère séance - lâcher-prise
Durée : 1h30 / Tarif : 60€
1ère séance - plaisir de la scène
Durée : 1h30 / Tarif : 60€
1ère séance - stress examen / prise parole en public
Durée : 1h30 / Tarif : 60€
Séance Parcours
Durée : 1h / Tarif : 60€
Prochaines sessions de groupe
affiche
Atelier - L'entretien pas si terrible
La Caserne - 10 rue du sarrazin 69210 Sourcieux les Mines
Le 19/09/2024 de 14:00 à 17:00 / Tarif : 40€
Il reste 15 places disponibles
Quels sont les résultats pour vos clients ?

Des exercices facilement reproductibles et utilisables dans d'autres situations du quotidien (attente chez le dentiste, parcours avec les transports collectifs...)

Retrouver motivation et concentration dans son travail

Lâcher-prise face aux situations agaçantes et être plus serein(e) à la maison

Ils le disent:

  • "ça fait du bien"
  • "c'est si simple"
  • "je me sens détendu(e)"
  • "Une professionnelle très à l'écoute et des techniques adaptées au monde du spectacle ! Je recommande..."
Quels sont les troubles que vous traitez le plus souvent ?
  • plaisir de la scène
  • fluidité dans le processus de création
  • équilibre vie professionnelle et personnelle
  • confiance en soi
  • gestion du stress et du surmenage
  • stress de l'examen / prise de parole en public
  • concentration / motivation
  • lâcher-prise
  • troubles du sommeil
Comment se passe une séance ?

1 séance sophrologie avec Anne-Claire (valable pour tous les types de séances évoquées dans le parcours) :

  • temps d'échanges pour comprendre votre besoin et définir votre objectif
  • des exercices de respiration et de relaxation, mais aussi des visualisations positives
  • des suggestions et des audios pour s'entrainer entre chaque séance

Un parcours se compose :

  • 1ère séance d'accompagnement d'une durée d'1h30. Pour un premier RDV, choisir la prestation "1ere séance - (thématique"
  • plusieurs séances d'une durée d'1h. Prendre RDV depuis la plateforme avec la prestation "séance parcours"
  • 1 séance de clôture d'une durée d'1h pour vous finaliser votre accompagnement. Prendre RDV depuis la plateforme avec la prestation "séance parcours".
Types de public
  • artistes, en particulier les musiciens, qui souhaitent
    • vivre avec plaisir la scène
    • trouver sa place et son rôle avec d'autres musiciens ou d'autre professionnels du spectacle vivant
    • se reconnecter à son quotidien
    • vivre avec plaisir les moments de création
  • adolescents (dès 14 ans) qui souhaitent vivre sereinement les études, les périodes d'examen, les choix d'orientation
  • adultes qui souhaitent :
    • vivre sereinement l'évolution ou la reconversion professionnelle
    • re-trouver l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle
    • re-prendre confiance en soi et oser l'affirmer
    • gérer son stress et le surmenage
    • lâcher-prise
    • gérer ses émotions
  • futurs papas
  • séniors
Lieux de consultation
Cabinet Paramédical Maison de la Danse
77 avenue général Frères
cabinet paramédical Maison de la Danse
69008 Lyon
Le Canevas
84 rue Claude terrasse
69210 L’Arbresle
Le Mix-Coworking
4-6 avenue Joannes Hubert
69160 Tassin La Demi Lune
Cocoon Space
21 rue d'Algérie
69001 Lyon
Le cadre du travail
Diplômes et certifications

2020, formée à la sophrologie avec EFDS

Autres formations

2004, ingénieure agricole ISARA-Lyon (accompagnement de projets agricoles et de recherche)

Site et réseaux sociaux
Téléconsultation disponible
Cabinet Paramédical Maison de la Danse
77 avenue général Frères
cabinet paramédical Maison de la Danse
69008 Lyon
ÉVÉNEMENT - Atelier
Atelier : Gérer le trac de la scène
La scène, Le moment de 🥁 Rencontrer votre public 🎤 Dévoiler votre œuvre et votre travail oui mais ... 😱 pour vous, c'est le trac : mal au ventre, gorge nouée, angoisses, mains moites, trous de mémoire... 💯 cet atelier est pour vous, pour 😃 re-trouver le plaisir de la scène et vibrer avec votre public ⚙️ tester et s'approprier des exercices à reproduire facilement avant de monter sur scène. C'est avec mes connaissances 🎶 du milieu musical et de votre chemin pour construire ce show 🧘 des outils de la sophrologie pour harmoniser corps et esprit 😧 du trac et du stress que je vous propose cette étape de mon parcours d'accompagnement Accordez-vous Lieu : Warm Audio - 29 rue Wilson - 69150 Décines-Charpieu Inscription sur le lien suivant https://ypl.me/uZt
du samedi 23 mars à 15h au samedi 23 mars à 15h