Le sommeil est l’état physiologique périodique de l'organisme, notamment du système nerveux, pendant lequel la vigilance est suspendue et la réactivité aux stimulations amoindrie. Nous distinguons une phase de sommeil lent, profond et réparateur, et une phase de sommeil paradoxal, caractérisée par le rêve.
Le sommeil fait l’objet de nombreuses recherches, il est déterminant pour notre santé. Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Il est parfaitement établi que le sommeil est crucial pour de nombreuses fonctions biologiques : mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité entre autres. Pour notre société, l’enjeu est fondamental : la fréquence des troubles du sommeil, qui touche une partie importante de la population, a augmenté lors des dernières décennies. Elle interroge l’évolution à venir de notre état de santé général.
Selon les spécialistes de la Sleep Foundation américaine, avoir assez dormi signifie simplement pouvoir fonctionner jusqu’à la fin de la journée suivante, sans sentir de somnolence.
Nous allons tenter d’énumérer les troubles et les signes, ressentis lpar les personnes qui se produisent pendant le sommeil ?
Les troubles du sommeil se présentent le plus souvent par des sensations au réveil comme :
Pour les spécialistes, ces sensations vont être classées dans les insomnies.
En ce qui concerne les troubles positionnés dans les hypersomnies, les sensations sont de l’ordre de :
D’autres troubles du sommeil proviennent de la respiration :
Mon sommeil peut être perturbé à cause de troubles de mon rythme circadien. Le rythme circadien correspond à rythme biologique intégré prenant la forme d'un cycle d'environ 24 heures et régissant certains processus physiologiques comme le sommeil et l'alimentation.
Les perturbations se manifestent principalement ainsi :
D’autres troubles peuvent être présents comme des parasomnies :
Cela peut être aussi des mouvements pendant son sommeil comme :
Le sommeil est souvent perturbé également à cause d’une maladie physique, mentale, neurologique ou à cause des traitements médicaux.
Certaines personnes peuvent également ressentir des manifestations de nature ésotériques comme les passeurs d’âme. Certains phénomènes, comme la paralysie du sommeil pendant laquelle des entités, des âmes cherchent à se manifester, mais aussi le voyage astral où l’âme voyage seule vers d’autres espaces, se déroulent pendant le sommeil. Le corps médical explique ces phénomènes par une perturbation du sommeil paradoxal, elles prennent la forme d’hallucinations.
Il s’agit de mettre en place un travail personnel profond qui va traiter les racines de vos besoins, de vos troubles, de vos souffrances. Une méthodologie de questionnements conduira à mettre en avant vos troubles et vos ressentis en termes de sommeil.
Si vous cherchez des informations pour améliorer le sommeil, c’est que vous ou quelqu’un de votre entourage a un besoin spécifique. Vous avez le choix de l’efficacité en contactant un coach en bien-être qui fera un diagnostic précis et personnalisé de vos besoins. Il vous fera ensuite une proposition de parcours de soin sur mesure faisant appel à un ou plusieurs praticiens et thérapies. La solution peut être par exemple de faire appel à un géobiologue, un coach de vie et/ou un sophrologue. Le coach de vie Zendez-Vous saura vous orienter vers les pratiques les plus adaptées à votre besoin.
Vous avez le choix aussi d’être autodidacte en cherchant, en tâtonnant … certains cherchent encore ! Bien souvent, plein de bonnes intentions, nous commençons une démarche pendant quelques jours voire quelques semaines, puis nous arrêtons, faute d’un encadrement extérieur permettant d’atteindre des résultats pour améliorer son sommeil.
Vous avez le droit de retrouver un sommeil réparateur grâce à Zendez-vous.